10.0 km | 01:17:32 | 07:43/km日期: 2022-07-24 05:58 - 地點: 衛武營公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 07'46" / 07'40" / 07'32" / 07'40" / 07'39" / 07'44" / 08'51" / 07'35" / 07'21" / 08'25" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'32" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+00'53") | 238 / 6238 |
8 | | 07'35" (+00'12") | 1000 / 7238 |
9 | | 07'31" (+00'08") | 1000 / 8238 |
10 | | 07'23" | 1000 / 9238 |
11 | | 08'52" (+01'29") | 791 / 10030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
220.75 km ![](images/shoe.png)
HOKA CLIFTON 8 累積 :
922.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'40" | 00:15'26" |
3 | 07'32" | 00:22'58" |
4 | 07'40" | 00:30'38" |
5 | 07'39" | 00:38'17" |
6 | 07'44" | 00:46'01" |
7 | 08'51" | 00:54'52" |
8 | 07'35" | 01:02'27" |
9 | 07'21" | 01:09'48" |
10 | 08'25" | 01:18'13" |
10.0 | 11'01" | 01:18'33" |