胡鳳遠🐢 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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13.8 km | 01:52:30 | 08:10/km

日期: 2022-07-24 05:03 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'41" / 08'47" / 08'03" / 13'45" / 16'54" / 06'23" / 13'51" / 09'55" / 09'11" / 21'46" / 10'34" / 06'38" / 06'24" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'18")

1000 / 1000

2

08'47"

(17'28")

08'47" (+02'24")

1000 / 2000

3

08'02"

(25'30")

08'02" (+01'39")

1000 / 3000

4

07'34"

(33'04")

07'34" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'21"

(40'26")

07'21" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.95 km

母子鱷魚跟上來累積 : 1504.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

彥霖, 文熙和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

洪小翠早安～運動愉快🤗

2022-07-24 08:29 ·

1 個人推

洪小翠沒錯呦～原來都是WG會員😊

2022-07-24 08:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'47"	00:17'28"
3	08'03"	00:25'31"
4	13'45"	00:39'16"
5	16'54"	00:56'10"
6	06'23"	01:02'33"
7	13'51"	01:16'24"
8	09'55"	01:26'19"
9	09'11"	01:35'30"
10	21'46"	01:57'16"
11	10'34"	02:07'50"
12	06'38"	02:14'28"
13	06'24"	02:20'52"
13.7	06'59"	02:26'06"

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