12.8 km | 01:12:48 | 05:40/km日期: 2022-07-11 19:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 716 Cal
Pace: 05'48" / 05'50" / 05'37" / 05'43" / 05'51" / 05'47" / 05'48" / 05'47" / 05'48" / 05'55" / 05'11" / 05'14" / 05'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
252.22 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
4168.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'50" | 00:11'38" |
3 | 05'37" | 00:17'15" |
4 | 05'43" | 00:22'58" |
5 | 05'51" | 00:28'49" |
6 | 05'47" | 00:34'36" |
7 | 05'48" | 00:40'24" |
8 | 05'47" | 00:46'11" |
9 | 05'48" | 00:51'59" |
10 | 05'55" | 00:57'54" |
11 | 05'11" | 01:03'05" |
12 | 05'14" | 01:08'19" |
12.8 | 05'24" | 01:12'48" |