11.0 km | 00:51:54 | 04:42/km日期: 2022-07-22 06:29 - 總爬升: 230 m - 地點: 知本 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'16" / 04'48" / 04'54" / 04'51" / 04'47" / 05'16" / 04'44" / 04'16" / 04'07" / 04'20" / 04'33" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'15" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'13" | 16 / 11016 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
291.34 km 
Nike Nike Air Zoom Rival Fly 3 累積 :
1108.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'48" | 00:10'04" |
| 3 | 04'54" | 00:14'58" |
| 4 | 04'51" | 00:19'49" |
| 5 | 04'47" | 00:24'36" |
| 6 | 05'16" | 00:29'52" |
| 7 | 04'44" | 00:34'36" |
| 8 | 04'16" | 00:38'52" |
| 9 | 04'07" | 00:42'59" |
| 10 | 04'20" | 00:47'19" |
| 11 | 04'33" | 00:51'52" |
| 11.0 | 03'07" | 00:51'55" |
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