Steven Lee 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lee 新北市
ID 144955

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5.1 km | 00:30:53 | 06:00/km

日期: 2015-09-04 06:38 - 地點: 海山高工運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5246 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'31" / 06'09" / 05'57" / 05'51" / 05'38" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'55")

1002 / 1002

165 / 92

2

06'09"

(12'40")

06'07" (+00'32")

1003 / 2005

168 / 96

3

05'57"

(18'37")

05'56" (+00'21")

1002 / 3007

171 / 98

4

05'54"

(24'31")

05'51" (+00'16")

1007 / 4015

172 / 99

5

05'38"

(30'09")

05'35"

1006 / 5022

172 / 103

6

00'44"

(30'53")

05'17"

138 / 5160

169 / 111

逆時針~媽呀，早上跑真是熱爆了，見光死，我看真的要跑得在五點半，最晚六點前就要出發了＠＠"

9月累積里程 : 269.70 km

NIKE Free Run 5.0 累積 : 1421.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Miffy, 凌啟益和其他 6 人說推

·

一妹因為鐵人哥在沒遮蔽物的體育場跑啊，我這邊可涼爽的咧~^^

2015-09-04 09:16 ·

苗嗯
最好4點就起床

2015-09-05 12:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'09"	00:12'40"
3	05'57"	00:18'37"
4	05'51"	00:24'28"
5	05'38"	00:30'06"
5.1	05'39"	00:30'53"

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