2.8 km | 00:19:45 | 06:57/km日期: 2015-09-03 21:03 - 地點: 松運田徑場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 202 Cal - 總步數: 1746 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'56" / 08'15" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'33" | 408 / 408 | 204 / 137 |
| 2 | | 15'22" (+11'49") | 195 / 603 | 12 / 513 |
| 3 | | 03'44" (+00'11") | 409 / 1012 | 206 / 129 |
| 4 | | 15'21" (+11'48") | 195 / 1208 | 13 / 488 |
| 5 | | 03'46" (+00'13") | 410 / 1618 | 207 / 127 |
| 6 | | 14'58" (+11'25") | 200 / 1819 | 15 / 435 |
| 7 | | 03'48" (+00'15") | 402 / 2221 | 207 / 126 |
| 8 | | 15'09" (+11'36") | 198 / 2419 | 13 / 495 |
| 9 | | 03'49" (+00'16") | 401 / 2820 | 204 / 127 |
| 10 | | 08'06" (+04'33") | 18 / 2839 | 106 / 115 |
(400M間歇 90~93秒 ，慢走休180秒) X 5
9月累積里程 :
412.56 km 
SKECHERS GOrun 累積 :
3026.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 08'15" | 00:14'11" |
| 2.8 | 06'37" | 00:19'45" |
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