7.4 km | 00:43:21 | 05:52/km日期: 2015-09-03 20:09 - 地點: 中和=>土城 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 7286 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 06'20" / 06'06" / 06'06" / 05'39" / 05'42" / 05'48" / 05'38" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'44") | 1003 / 1003 | 165 / 95 |
| 2 | | 06'06" (+00'32") | 1008 / 2012 | 167 / 97 |
| 3 | | 06'02" (+00'28") | 1009 / 3022 | 168 / 98 |
| 4 | | 05'34" | 1009 / 4031 | 169 / 105 |
| 5 | | 05'39" (+00'05") | 1006 / 5037 | 169 / 103 |
| 6 | | 05'43" (+00'09") | 1002 / 6040 | 169 / 103 |
| 7 | | 05'38" (+00'04") | 1006 / 7047 | 167 / 105 |
| 8 | | 05'22" | 368 / 7416 | 165 / 112 |
今天下班後到雙和醫院辦事，於是想了好久的慢跑環外路線終於成行 ^^
9月累積里程 :
269.70 km 
NIKE FREE Run 累積 :
1801.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'06" | 00:12'26" |
| 3 | 06'06" | 00:18'32" |
| 4 | 05'39" | 00:24'11" |
| 5 | 05'42" | 00:29'53" |
| 6 | 05'48" | 00:35'41" |
| 7 | 05'38" | 00:41'19" |
| 7.4 | 05'30" | 00:43'21" |
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