rainer Teng 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

rainer Teng 新竹
ID 5827

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1.6 km | 00:06:37 | 04:10/km

日期: 2022-07-20 19:36 - 平均心率: 165 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 1220 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'09" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'09"

(04'09")

04'08"

1002 / 1002

184 / 130

2

02'28"

(06'37")

04'13" (+00'05")

583 / 1585

184 / 128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.06 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
1.6	04'12"	00:06'37"

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