Yi-Chia Chiu 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Chia Chiu 台北市
ID 158760

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2.1 km | 00:09:58 | 04:50/km

日期: 2015-09-02 18:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 04'54" / 04'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'38")

04'44"

1000 / 2000

3

00'19"

(09'58")

05'28" (+00'44")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.99 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 553.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃俊豪和 Snow Ho 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
2.1	05'28"	00:09'58"

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