rainer Teng 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

rainer Teng 新竹
ID 5827

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1.0 km | 00:07:03 | 06:55/km

日期: 2022-07-16 06:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1184 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'52" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'52"

(06'52")

06'51"

1000 / 1000

168 / 86

2

00'09"

(07'01")

09'52" (+03'01")

15 / 1016

133 / 76

3

00'02"

(07'03")

19'36" (+12'45")

1 / 1017

120 / 42

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 58.06 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.0	10'14"	00:07'03"

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