Imimiy Lee 2015/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Imimiy Lee 台北市
ID 141165

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5.3 km | 00:33:08 | 06:15/km

日期: 2015-08-31 21:54 - 地點: 成功橋-麥帥來回 - 平均心率: 159 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'46" / 06'09" / 05'40" / 05'57" / 06'19" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.56 km

Adidas Adios Boost 累積 : 419.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Frank, Snow Ho 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'09"	00:12'55"
3	05'40"	00:18'35"
4	05'57"	00:24'32"
5	06'19"	00:30'51"
5.3	07'45"	00:33'08"

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