陳威宗 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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2.3 km | 00:48:14 | 21:20/km

日期: 2022-07-13 09:49 - 平均心率: 83 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 18'39" / 24'40" / 18'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'39"

(18'39")

18'39"

1000 / 1000

2

24'39"

(43'19")

24'39" (+06'00")

1000 / 2000

3

04'54"

(48'14")

18'48" (+00'09")

260 / 2260

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李義文和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'39"	00:18'39"
2	24'40"	00:43'19"
2.3	18'50"	00:48'14"

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