4.5 km | 00:49:40 | 11:02/km日期: 2022-07-09 20:24 - 平均心率: 107 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 29°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'29" / 10'20" / 10'44" / 10'33" / 10'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'03" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'43" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'32" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'58" (+01'38") | 500 / 4500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
87.74 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1531.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'29" | 00:11'29" |
2 | 10'20" | 00:21'49" |
3 | 10'44" | 00:32'33" |
4 | 10'33" | 00:43'06" |
4.5 | 10'27" | 00:48'20" |