Meng-Hsien 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Meng-Hsien 南投
ID 26041

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22.7 km | 07:47:10 | 20:36/km

日期: 2022-07-09 05:10 - 總爬升: 1964 m - 地點: 北大武 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1230 Cal - 總步數: 47206 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

南投

Meng-Hsien

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Meng-Hsien

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Sub8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'44"	00:17'44"
2	15'31"	00:33'15"
3	13'40"	00:46'55"
4	17'47"	01:04'42"
5	16'44"	01:21'26"
6	16'49"	01:38'15"
7	25'02"	02:03'17"
8	34'41"	02:37'58"
9	28'25"	03:06'23"
10	31'44"	03:38'07"
11	33'48"	04:11'55"
12	32'46"	04:44'41"
13	24'57"	05:09'38"
14	18'51"	05:28'29"
15	19'37"	05:48'06"
16	20'00"	06:08'06"
17	21'13"	06:29'19"
18	15'53"	06:45'12"
19	10'18"	06:55'30"
20	14'51"	07:10'21"
21	11'15"	07:21'36"
22	14'13"	07:35'49"
22.7	16'49"	07:47'10"

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