9.4 km | 00:55:49 | 05:56/km日期: 2022-07-05 18:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'09" / 06'08" / 05'59" / 05'53" / 05'52" / 05'52" / 05'59" / 05'56" / 05'41" / 34'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+01'11") | 4 / 8004 |
| 10 | | 04'59" | 74 / 8079 |
| 11 | | 05'17" (+00'18") | 97 / 8176 |
| 12 | | 05'27" (+00'28") | 97 / 8273 |
| 13 | | 06'05" (+01'06") | 220 / 8493 |
| 14 | | 05'17" (+00'18") | 108 / 8602 |
| 15 | | 05'35" (+00'36") | 97 / 8700 |
| 16 | | 05'45" (+00'46") | 100 / 8800 |
| 17 | | 05'37" (+00'38") | 102 / 8903 |
| 18 | | 05'39" (+00'40") | 103 / 9006 |
| 19 | | 06'04" (+01'05") | 394 / 9400 |
今日課表：8K。結束後100mx3全力衝刺
強度：Z1
目標配速：6:18
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.77 km 
Nike React Infinity Run FK 累積 :
1184.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'08" | 00:12'17" |
| 3 | 05'59" | 00:18'16" |
| 4 | 05'53" | 00:24'09" |
| 5 | 05'52" | 00:30'01" |
| 6 | 05'52" | 00:35'53" |
| 7 | 05'59" | 00:41'52" |
| 8 | 05'56" | 00:47'48" |
| 9 | 05'41" | 00:53'29" |
| 9.4 | 34'43" | 01:07'24" |
展開計圈分析
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