Ada Wu 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Wu
ID 450680

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5.4 km | 01:42:27 | 18:57/km

日期: 2022-07-03 09:32 - 平均心率: 102 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'39" / 18'12" / 18'58" / 31'00" / 22'06" / 17'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 230.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	18'12"	00:34'51"
3	18'58"	00:53'49"
4	31'00"	01:24'49"
5	22'06"	01:46'55"
5.4	17'35"	01:54'04"

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