10.4 km | 01:26:05 | 08:18/km日期: 2022-07-01 06:22 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'57" / 10'27" / 08'10" / 07'29" / 06'40" / 09'12" / 07'25" / 07'33" / 07'10" / 07'13" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'02" (+04'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'26" (+03'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 09'11" (+02'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'25" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'09" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'12" (+00'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'49" (+01'09") | 343 / 10343 |
12 | | 36'13" (+29'33") | 3 / 10347 |
13 | | 16'31" (+09'51") | 1 / 10348 |
14 | | 04:36'05" (+29'25") | 0 / 10349 |
15 | | 07'04" (+00'24") | 9 / 10359 |
16 | | 45'28" (+38'48") | 3 / 10362 |
17 | | 02:27'45" (+21'05") | 3 / 10365 |
18 | | 20:11'15" (+04'35") | 0 / 10365 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 311.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'57" | 00:10'57" |
2 | 10'27" | 00:21'24" |
3 | 08'10" | 00:29'34" |
4 | 07'29" | 00:37'03" |
5 | 06'40" | 00:43'43" |
6 | 09'12" | 00:52'55" |
7 | 07'25" | 01:00'20" |
8 | 07'33" | 01:07'53" |
9 | 07'10" | 01:15'03" |
10 | 07'13" | 01:22'16" |
10.4 | 12'17" | 01:26'46" |