Hight Hsu 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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4.3 km | 00:45:17 | 10:37/km

日期: 2022-06-29 19:05 - 地點: 龜山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'31" / 10'47" / 10'20" / 10'41" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

10'46"

(21'18")

10'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

10'20"

(31'38")

10'20"

1000 / 3000

4

10'40"

(42'19")

10'40" (+00'20")

1000 / 4000

5

02'58"

(45'17")

11'21" (+01'01")

261 / 4261

走路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.54 km

ZEPRO 雲豹跑鞋累積 : 875.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

foolfacelee, 賴祺祥和其他 11 人說推

·

張清榮晚安，週三跑步運動愉快，天氣炎熱，氣候不穩，要記得補充水分喔~，加油

2022-06-29 22:10 ·

楊志民晚安💤運動愉快

2022-06-29 22:42 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'47"	00:21'18"
3	10'20"	00:31'38"
4	10'41"	00:42'19"
4.3	11'19"	00:45'17"

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