Rita Tsai 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Tsai 基隆
ID 432149

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1.2 km | 00:07:52 | 06:24/km

日期: 2022-06-28 06:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'51" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

01'00"

(07'52")

04'21"

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 97.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.2	04'20"	00:07'51"

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