Jonathan Chiou 2022/06/25 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.4 km | 00:35:08 | 06:33/km

日期: 2022-06-25 18:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'16" / 06'29" / 06'40" / 06'36" / 06'45" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

06'28"

(12'45")

06'28" (+00'12")

1000 / 2000

06'39"

(19'24")

06'39" (+00'23")

1000 / 3000

06'36"

(26'01")

06'36" (+00'20")

1000 / 4000

06'45"

(32'46")

06'45" (+00'29")

1000 / 5000

02'22"

(35'08")

06'36" (+00'20")

360 / 5360

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.36K 35:09 6’33” AHR125

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#每日跑第2785日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 210.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'29"	00:12'45"
3	06'40"	00:19'25"
4	06'36"	00:26'01"
5	06'45"	00:32'46"
5.4	06'37"	00:35'09"

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