Alex Chiang 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Chiang 新北市
ID 694750

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10.1 km | 02:38:00 | 15:41/km

日期: 2022-06-25 07:50 - 總爬升: 405 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 16330 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'44"

(17'44")

3.39 (-2.28)

1000 / 1000

97 / 58

2

13'02"

(30'46")

4.61 (-1.06)

1001 / 2001

108 / 70

3

15'21"

(46'07")

3.92 (-1.75)

1001 / 3003

103 / 63

4

10'36"

(56'43")

5.67

1000 / 4004

126 / 74

5

15'56"

(01:12'39")

3.77 (-1.90)

1000 / 5004

97 / 64

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	12'57"	00:30'33"
3	14'35"	00:45'08"
4	11'09"	00:56'17"
5	15'45"	01:12'02"
6	17'56"	01:29'58"
7	11'24"	01:41'22"
8	17'10"	01:58'32"
9	16'31"	02:15'03"
10	21'11"	02:36'14"
10.1	26'10"	02:38'00"

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