葉欣欣 2022/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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10.8 km | 01:02:45 | 05:47/km

日期: 2022-06-24 23:42 - 平均心率: 166 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'32" / 05'34" / 05'48" / 05'40" / 05'32" / 05'27" / 05'38" / 05'19" / 05'59" / 06'20" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.10 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'34"	00:12'06"
3	05'48"	00:17'54"
4	05'40"	00:23'34"
5	05'32"	00:29'06"
6	05'27"	00:34'33"
7	05'38"	00:40'11"
8	05'19"	00:45'30"
9	05'59"	00:51'29"
10	06'20"	00:57'49"
10.8	05'54"	01:02'45"

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