Vincent Chiu 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiu 基隆
ID 553999

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5.6 km | 00:45:34 | 08:11/km

日期: 2022-06-25 07:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'40" / 05'45" / 06'33" / 05'53" / 05'43" / 28'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 28.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	06'33"	00:17'58"
4	05'53"	00:23'51"
5	05'43"	00:29'34"
5.6	28'41"	00:45'36"

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