戴延任 2022/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

戴延任台北市
ID 427554

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2.1 km | 00:13:43 | 06:25/km

日期: 2022-06-24 21:52 - 平均心率: 151 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'31" / 06'22" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'53")

06'21"

1000 / 2000

3

00'50"

(13'43")

06'04"

137 / 2137

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'22"	00:12'53"
2.1	06'04"	00:13'43"

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