葉欣欣 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.6 km | 00:53:38 | 07:03/km

日期: 2022-06-19 17:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'43" / 05'38" / 05'50" / 07'57" / 07'58" / 09'07" / 06'00" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.10 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'38"	00:12'21"
3	05'50"	00:18'11"
4	07'57"	00:26'08"
5	07'58"	00:34'06"
6	09'07"	00:43'13"
7	06'00"	00:49'13"
7.6	07'22"	00:53'38"

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