莊雅淳 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊雅淳台北市
ID 110387

441 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

115.1 km | 09:17:54 | 12.4 km/h

日期: 2022-06-19 04:09 - 總爬升: 1132 m - 卡路里: 3344 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'07"

(18'07")

16.59 (-22.97)

5000 / 5000

2

17'27"

(35'34")

17.22 (-22.34)

5000 / 10000

3

01:10'23"

(01:45'57")

4.27 (-35.30)

5000 / 15000

4

20'56"

(02:06'53")

14.34 (-25.22)

5000 / 20000

5

38'29"

(02:45'23")

7.81 (-31.75)

5000 / 25000

展開計圈分析

6月累積里程 : 115.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳國勝說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	2.0 %
2	18.1	-1.5 %
3	25.9	1.0 %
4	19.3	-0.2 %
5	24.2	-0.2 %
6	18.6	1.0 %
7	15.2	-0.7 %
8	18.8	-0.2 %
9	18.8	1.7 %
10	15.4	1.0 %
11	16.7	1.0 %
12	15.3	1.5 %
13	1.4	-1.0 %
14	3.3	3.1 %
15	17.8	-3.2 %
16	19.4	1.5 %
17	17.9	2.7 %
18	17.0	3.6 %
19	11.2	4.9 %
20	10.7	4.8 %
21	7.2	4.7 %
22	10.6	3.9 %
23	9.5	3.9 %
24	8.6	4.6 %
25	5.4	5.0 %
26	12.9	3.3 %
27	11.9	3.6 %
28	8.8	4.3 %
29	8.7	4.0 %
30	28.1	-2.9 %
31	31.9	-4.3 %
32	17.8	3.0 %
33	33.6	-4.0 %
34	37.5	-4.6 %
35	35.3	-4.7 %
36	35.6	-3.5 %
37	39.1	-4.6 %
38	38.7	-4.7 %
39	31.6	-2.2 %
40	7.5	-1.6 %
41	2.5	2.1 %
42	14.0	3.9 %
43	11.1	3.5 %
44	9.7	4.2 %
45	7.2	4.3 %
46	13.3	3.0 %
47	20.9	-3.3 %
48	19.9	-2.8 %
49	28.8	-2.7 %
50	22.0	-2.4 %
51	19.8	-3.8 %
52	10.8	3.4 %
53	8.1	3.4 %
54	10.3	2.7 %
55	8.2	3.7 %
56	17.4	1.6 %
57	12.3	2.7 %
58	9.2	3.6 %
59	6.9	3.8 %
60	37.5	-4.1 %
61	40.4	-4.3 %
62	41.4	-3.8 %
63	38.3	-4.6 %
64	37.5	-4.4 %
65	39.1	-4.3 %
66	9.1	-4.2 %
67	38.3	-4.5 %
68	37.1	-4.1 %
69	39.1	-3.3 %
70	37.9	-3.7 %
71	37.5	-2.6 %
72	34.3	-1.6 %
73	1.6	-0.8 %
74	9.8	1.2 %
75	9.4	-0.8 %
76	18.7	-0.8 %
77	23.8	-0.3 %
78	28.1	-0.1 %
79	27.7	-0.4 %
80	29.5	-0.2 %
81	26.7	1.6 %
82	32.4	-0.9 %
83	27.3	-0.4 %
84	30.3	1.5 %
85	27.1	-0.2 %
86	27.9	-0.1 %
87	27.9	-0.4 %
88	27.1	1.2 %
89	27.5	-0.6 %
90	28.1	-0.7 %
91	25.9	-0.2 %
92	21.4	1.8 %
93	23.1	1.0 %
94	23.8	-1.4 %
95	20.1	1.3 %
96	24.2	-0.9 %
97	20.2	1.5 %
98	18.7	1.2 %
99	22.1	-0.4 %
100	22.5	-0.4 %
101	19.1	-0.2 %
102	17.9	1.8 %
103	13.6	-0.8 %
104	12.7	-0.5 %
105	21.6	1.0 %
106	19.4	-0.9 %
107	14.6	1.0 %
108	19.9	-1.4 %
109	2.2	1.8 %
110	3.2	1.0 %
111	25.0	-0.4 %
112	19.7	1.0 %
113	16.2	1.5 %
114	19.9	-1.4 %
115	20.8	2.7 %
115.1	7.3	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km