5.3 km | 00:31:34 | 05:56/km日期: 2015-08-17 19:27 - 地點: 師大團練 - 平均心率: 164 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'54" / 05'38" / 05'33" / 05'56" / 06'15" / 57'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+01'41") | 315 / 5315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
59.35 km 
美津濃 沙油拉拉 累積 :
997.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'38" | 00:11'32" |
| 3 | 05'33" | 00:17'05" |
| 4 | 05'56" | 00:23'01" |
| 5 | 06'15" | 00:29'16" |
| 5.3 | 57'56" | 00:47'33" |
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