Tony Bear 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Bear 台北市
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1.1 km | 00:15:24 | 14:35/km

日期: 2022-06-15 08:55 - 平均心率: 96 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1212 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'12" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'17"

(15'17")

15'15"

1002 / 1002

77 / 84

2

00'07"

(15'24")

02'11"

53 / 1055

222 / 204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 290.19 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
1.1	39'46"	00:15'24"

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