葉欣欣 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.4 km | 00:41:28 | 05:35/km

日期: 2022-06-15 23:37 - 平均心率: 179 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 05'19" / 05'28" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 05'26" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 96.10 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'19"	00:11'24"
3	05'28"	00:16'52"
4	05'37"	00:22'29"
5	05'37"	00:28'06"
6	05'41"	00:33'47"
7	05'26"	00:39'13"
7.4	05'29"	00:41'28"

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