4.5 km | 00:24:31 | 05:26/km日期: 2022-06-15 17:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'50" / 04'58" / 06'05" / 07'04" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'54" (+01'35") | 366 / 1366 |
3 | | 03'19" | 400 / 1766 |
4 | | 08'07" (+04'48") | 246 / 2012 |
5 | | 03'43" (+00'24") | 400 / 2412 |
6 | | 06'12" (+02'53") | 321 / 2734 |
7 | | 05'13" (+01'54") | 400 / 3134 |
8 | | 14'54" (+11'35") | 134 / 3268 |
9 | | 03'47" (+00'28") | 400 / 3668 |
10 | | 07'40" (+04'21") | 260 / 3929 |
11 | | 03'39" (+00'20") | 400 / 4329 |
12 | | 10'57" (+07'38") | 182 / 4511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 83.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'58" | 00:09'48" |
3 | 06'05" | 00:15'53" |
4 | 07'04" | 00:22'57" |
4.5 | 05'57" | 00:26'00" |