李國安 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

李國安基隆
ID 688719

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1.2 km | 00:09:07 | 07:48/km

日期: 2022-06-14 18:56 - 平均心率: 109 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

02'09"

(09'07")

12'53" (+05'55")

167 / 1167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.2	12'50"	00:09'07"

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