Johnny Chuang 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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3.0 km | 00:21:30 | 07:07/km

日期: 2022-06-14 16:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 3284 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'42" / 07'20" / 07'08" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'41"

1002 / 1002

157 / 95

2

07'23"

(14'05")

07'22" (+00'41")

1000 / 2003

147 / 91

3

07'10"

(21'15")

07'09" (+00'28")

1002 / 3005

156 / 89

4

00'11"

(21'26")

11'58" (+05'17")

15 / 3020

98 / 85

台中

Johnny Chuang

·

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Johnny Chuang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'20"	00:14'02"
3	07'08"	00:21'10"
3.0	15'34"	00:21'30"

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