安爸 2022/06/13 訓練日誌

安爸桃園
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安爸

5.0 km | 00:22:14 | 04:24/km

日期: 2022-06-13 18:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'09" / 04'13" / 04'38" / 04'30" / 04'40" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'39"

(01'39")

04'07" (+00'02")

400 / 400

01'40"

(03'19")

04'05"

408 / 809

01'39"

(04'59")

04'07" (+00'02")

403 / 1212

01'40"

(06'39")

04'12" (+00'07")

397 / 1609

03'25"

(10'04")

04'20" (+00'15")

786 / 2396

展開計圈分析

桃園

安爸

留言

測試鞋子屬性合不合，先找pu來試，很久沒有來這邊，這種材質跑起來真的很彈很舒服
夏天快到了，都幾點天還亮著....
鞋子還行，但太久沒有動真的有差，配速抓不穩，心肺體力跟不上....要打掉重來了....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.89 km

adidas 波士頓10 累積 : 25.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謎漾說推

留言

安爸

2022-06-13 22:08 ·

安爸測試鞋子屬性合不合，先找pu來試，很久沒有來這邊，這種材質跑起來真的很彈很舒服
夏天快到了，都幾點天還亮著....
鞋子還行，但太久沒有動真的有差，配速抓不穩，心肺體力跟不上....要打掉重來了....

2022-06-13 22:08 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'13"	00:08'22"
3	04'38"	00:13'00"
4	04'30"	00:17'30"
5	04'40"	00:22'10"
5.1	03'15"	00:22'20"

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