郭志霄 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

464 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.6 km | 02:56:21 | 06:52/km

日期: 2015-08-15 05:47 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'36" / 04'48" / 04'40" / 06'16" / 05'44" / 09'13" / 05'27" / 06'00" / 05'20" / 05'24" / 06'04" / 07'12" / 06'00" / 06'00" / 10'48" / 06'44" / 07'40" / 07'04" / 08'00" / 05'24" / 11'48" / 12'36" / 06'16" / 06'24" / 06'08" / 06'00" /

8/15 遠東晨跑團練

8月累積里程 : 702.19 km

赤足累積 : 1651.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Tsai, 劉得凡和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'48"	00:10'24"
3	04'40"	00:15'04"
4	06'16"	00:21'20"
5	05'44"	00:27'04"
6	09'13"	00:36'17"
7	05'27"	00:41'44"
8	06'00"	00:47'44"
9	05'20"	00:53'04"
10	05'24"	00:58'28"
11	06'04"	01:04'32"
12	07'12"	01:11'44"
13	06'00"	01:17'44"
14	06'00"	01:23'44"
15	10'48"	01:34'32"
16	06'44"	01:41'16"
17	07'40"	01:48'56"
18	07'04"	01:56'00"
19	08'00"	02:04'00"
20	05'24"	02:09'24"
21	11'48"	02:21'12"
22	12'36"	02:33'48"
23	06'16"	02:40'04"
24	06'24"	02:46'28"
25	06'08"	02:52'36"
25.6	05'59"	02:56'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km