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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    15.3 km | 02:30:14 | 09:50/km
    日期: 2022-06-09 10:03 - 總爬升: 613 m - 地點: 烘爐地*3(135) - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 07'45" / 11'03" / 11'25" / 06'26" / 05'36" / 11'27" / 11'32" / 06'19" / 05'59" / 12'20" / 17'22" / 25'58" / 07'33" / 05'36" / 06'27" / 05'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+01'35")1000 / 1000
    2
    11'02"  (18'13")
    		11'02" (+05'27")1000 / 2000
    3
    11'25"  (29'38")
    		11'25" (+05'50")1000 / 3000
    4
    06'26"  (36'04")
    		06'26" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'35"  (41'40")
    		05'35"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'27"  (53'07")
    		11'27" (+05'52")1000 / 6000
    7
    11'31"  (01:04'39")
    		11'31" (+05'56")1000 / 7000
    8
    06'18"  (01:10'58")
    		06'18" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'59"  (01:16'57")
    		05'59" (+00'24")1000 / 9000
    10
    12'19"  (01:29'16")
    		12'19" (+06'44")1000 / 10000
    11
    13'56"  (01:43'13")
    		13'56" (+08'21")1000 / 11000
    12
    25'58"  (02:09'11")
    		25'58" (+20'23")1000 / 12000
    13
    07'32"  (02:16'44")
    		07'32" (+01'57")1000 / 13000
    14
    05'36"  (02:22'20")
    		05'36" (+00'01")1000 / 14000
    15
    06'26"  (02:28'46")
    		06'26" (+00'51")1000 / 15000
    16
    01'27"  (02:30'14")
    		05'33" 262 / 15262
    新北市
    銀鈴 Grace
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    新北市
    銀鈴 Grace
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    銀鈴 Grace
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    新北市
    銀鈴 Grace
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    今天天氣跑步很舒服
    體力恢復+20😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 60.84 km NIKE Zoom Winflo7 累積 : 472.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Kenny Liao, 林老師 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    志能 偷練越野 👍
    2022-06-09 12:50 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 哪有只是第3趟順路去南勢角山踩點😆
    2022-06-09 13:11 ·
     1 個人推
    kahoo 弱女子竟然有這種勇氣😀😀
    2022-06-09 13:34 ·
    銀鈴 Grace 這是我的造咖😆
    2022-06-09 13:56 ·
    志能 嚇屬寶寶 😬😬😬
    2022-06-09 15:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'45"00:07'45"
    211'03"00:18'48"
    311'25"00:30'13"
    406'26"00:36'39"
    505'36"00:42'15"
    611'27"00:53'42"
    711'32"01:05'14"
    806'19"01:11'33"
    905'59"01:17'32"
    1012'20"01:29'52"
    1117'22"01:47'14"
    1225'58"02:13'12"
    1307'33"02:20'45"
    1405'36"02:26'21"
    1506'27"02:32'48"
    15.305'31"02:34'15"

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