Abu tanapima 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:44:10 | 07:18/km

日期: 2022-06-05 06:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'08" / 07'03" / 07'09" / 07'08" / 09'23" / 06'01" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'10")

07'03" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'19")

07'08" (+01'07")

1000 / 3000

4

07'08"

(28'28")

07'08" (+01'07")

1000 / 4000

5

09'22"

(37'50")

09'22" (+03'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

需要吸取芬多精🍃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Abu tanapima 和 Uvau. 說推

·

Uvau. 好美喲～👍

2022-06-05 13:43 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'03"	00:14'11"
3	07'09"	00:21'20"
4	07'08"	00:28'28"
5	09'23"	00:37'51"
6	06'01"	00:43'52"
6.1	05'55"	00:44'11"

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