洪志銘 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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2.2 km | 00:12:03 | 05:32/km

日期: 2022-06-01 21:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'23" / 05'49" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'48"

(11'11")

05'48" (+00'25")

1000 / 2000

3

00'51"

(12'03")

04'51"

176 / 2176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂信興, 吳承德和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'49"	00:11'12"
2.2	04'49"	00:12'03"

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