10.4 km | 00:53:28 | 05:08/km日期: 2022-05-29 06:48 - 平均心率: 164 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'25" / 05'13" / 05'05" / 05'05" / 04'55" / 05'05" / 04'57" / 05'08" / 05'08" / 05'26" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 409 / 10409 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 50.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'13" | 00:10'38" |
| 3 | 05'05" | 00:15'43" |
| 4 | 05'05" | 00:20'48" |
| 5 | 04'55" | 00:25'43" |
| 6 | 05'05" | 00:30'48" |
| 7 | 04'57" | 00:35'45" |
| 8 | 05'08" | 00:40'53" |
| 9 | 05'08" | 00:46'01" |
| 10 | 05'26" | 00:51'27" |
| 10.4 | 04'55" | 00:53'28" |
Michael Pan 說推
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