3.1 km | 00:22:52 | 07:29/km日期: 2015-08-10 14:30 - 地點: 國中校園 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 07'16" / 07'48" / 07'30" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'06") | 218 / 218 |
| 2 | | 07'13" (+00'05") | 221 / 440 |
| 3 | | 07'08" | 226 / 666 |
| 4 | | 07'37" (+00'29") | 222 / 889 |
| 5 | | 07'38" (+00'30") | 216 / 1105 |
| 6 | | 07'37" (+00'29") | 227 / 1332 |
| 7 | | 07'41" (+00'33") | 223 / 1555 |
| 8 | | 07'48" (+00'40") | 217 / 1773 |
| 9 | | 07'45" (+00'37") | 227 / 2000 |
| 10 | | 07'29" (+00'21") | 217 / 2218 |
| 11 | | 07'29" (+00'21") | 226 / 2445 |
| 12 | | 07'38" (+00'30") | 222 / 2668 |
| 13 | | 07'37" (+00'29") | 220 / 2888 |
| 14 | | 06'42" | 161 / 3050 |
近來一直嘗試早上五點就起床，未果，搞得睡不好，更是運動不了，堅持就會看到希望，加油。
8月累積里程 :
83.39 km 
亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 :
1150.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'48" | 00:15'04" |
| 3 | 07'30" | 00:22'34" |
| 3.1 | 05'58" | 00:22'52" |
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