ricky tseng 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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10.3 km | 01:15:53 | 07:23/km

日期: 2022-05-29 06:02 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 136 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'05" / 07'10" / 07'29" / 07'51" / 07'33" / 09'04" / 07'37" / 07'32" / 07'28" / 06'51" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'15")

07'10" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'28"

(21'43")

07'28" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'50"

(29'34")

07'50" (+01'00")

1000 / 4000

5

07'32"

(37'07")

07'32" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳呆瓜, Geng-rong Chang 和其他 288 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃肇璟強大的一群勇咖

2022-05-31 01:51 ·

1 個人推

茶米茶大家身材保持的真好
我沒有看到肚子喔😁🤣

2022-05-31 20:26 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'10"	00:14'15"
3	07'29"	00:21'44"
4	07'51"	00:29'35"
5	07'33"	00:37'08"
6	09'04"	00:46'12"
7	07'37"	00:53'49"
8	07'32"	01:01'21"
9	07'28"	01:08'49"
10	06'51"	01:15'40"
10.3	06'57"	01:17'30"

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