3.3 km | 00:20:19 | 06:05/km日期: 2015-08-06 20:17 - 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 3380 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'21" / 06'02" / 06'02" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+00'36") | 656 / 656 | 165 / 94 |
2 | | 06'09" (+00'22") | 671 / 1327 | 166 / 97 |
3 | | 06'04" (+00'17") | 663 / 1990 | 167 / 98 |
4 | | 06'03" (+00'16") | 666 / 2656 | 167 / 98 |
5 | | 05'47" | 668 / 3325 | 167 / 103 |
6 | | 05'09" | 9 / 3334 | 40 / 485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
35.72 km Asics Trather Japan Navy 累積 :
278.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'02" | 00:12'23" |
3 | 06'02" | 00:18'25" |
3.3 | 05'40" | 00:20'19" |