蔡清和 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡清和高雄
ID 230500

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5.1 km | 00:36:48 | 07:15/km

日期: 2015-08-06 20:21 - 天氣: 夜晚徵熱 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 08'04" / 07'30" / 06'53" / 07'12" / 06'44" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

08'00" (+01'20")

988 / 988

2

07'33"

(15'28")

07'29" (+00'49")

1006 / 1995

3

06'54"

(22'22")

06'53" (+00'13")

1001 / 2996

4

07'17"

(29'39")

07'14" (+00'34")

1005 / 4002

5

06'44"

(36'23")

06'40"

1009 / 5012

6

00'25"

(36'48")

06'37"

62 / 5074

遠離紛擾做自己，跑步去！

8月累積里程 : 45.48 km

N N 累積 : 836.2 km

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蔡忠錦和陳青麟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'30"	00:15'34"
3	06'53"	00:22'27"
4	07'12"	00:29'39"
5	06'44"	00:36'23"
5.1	05'33"	00:36'48"

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