陳培文 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳培文基隆
ID 688015

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1.8 km | 00:23:55 | 13:14/km

日期: 2022-05-20 10:19 - 平均心率: 112 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 13'08" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'20"

(13'20")

13'20"

1000 / 1000

2

10'34"

(23'55")

13'05"

807 / 1807

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
1.8	11'25"	00:22'22"

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