freeman17forever@gmail.com 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 612275

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2.0 km | 00:34:30 | 17:12/km

日期: 2022-05-19 16:16 - 平均心率: 122 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 11'37" / 22'50" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36"

1000 / 1000

2

22'50"

(34'26")

22'50" (+11'14")

1000 / 2000

3

00'03"

(34'30")

12'27" (+00'51")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	22'50"	00:34'27"
2.0	10'36"	00:34'30"

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