Wisdomliu(新竹瘋) 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
ID 65219

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Wisdomliu(新竹瘋)

9.8 km | 01:12:39 | 07:22/km

日期: 2015-08-04 05:25 - 總爬升: 212 m - 天氣: 多雲，有風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'45" / 07'34" / 07'28" / 06'59" / 07'31" / 07'24" / 08'07" / 07'17" / 07'22" / 07'22" /

手錶沒帶好沒偵測到心跳再戴一次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.50 km

asics T437N-3097 累積 : 1039.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾良榮, 黃思欣和其他 20 人說推

·

Miffy 好吧!這樣還差不多...晚安安囉!阿偉...

2015-08-04 23:20 ·

1 個人推

Wisdomliu(新竹瘋) 蝦咪差不多?

2015-08-05 09:53 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'34"	00:14'19"
3	07'28"	00:21'47"
4	06'59"	00:28'46"
5	07'31"	00:36'17"
6	07'24"	00:43'41"
7	08'07"	00:51'48"
8	07'17"	00:59'05"
9	07'22"	01:06'27"
9.8	07'21"	01:12'39"

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