ericmmh 2015/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

ericmmh 新北市
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3.7 km | 00:18:48 | 05:07/km

日期: 2015-05-21 18:59 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 58 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'03" / 04'57" / 05'07" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'41"

(18'41")

05'03"

3688 / 3688

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.04 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 515.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	05'07"	00:15'07"
3.7	05'28"	00:18'48"

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