TJ 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

TJ 新北市
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0.5 km | 00:03:14 | 06:28/km

日期: 2022-05-15 15:33 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'30" /

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.27 km

Nike nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 747.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'27"	00:03'15"

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