Hsing Kuo 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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6.1 km | 00:36:20 | 05:59/km

日期: 2022-05-14 17:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'55" / 05'57" / 05'59" / 06'04" / 05'38" / 05'27" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'51")

05'56" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'51")

05'59" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'54")

06'03" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'38"

(30'32")

05'38" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

下班剛好雨只剩下毛毛雨，就來跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 214.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, 廖ㄟ和其他 49 人說推

·

觀看另 15 則留言

王裕政雨天跑步熱血青年！

2022-05-15 20:17 ·

1 個人推

賴祺祥賺到了

2022-05-16 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'57"	00:12'52"
3	05'59"	00:18'51"
4	06'04"	00:24'55"
5	05'38"	00:30'33"
6	05'27"	00:36'00"
6.1	05'13"	00:36'21"

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