蘭迪 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
ID 9872

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6.2 km | 00:53:53 | 08:44/km

日期: 2015-07-16 21:22 - 平均心率: 117 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 08'39" / 07'01" / 08'16" / 08'07" / 11'50" / 07'23" / 16'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.01 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2261.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴契宏, Dennis Guo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'01"	00:15'40"
3	08'16"	00:23'56"
4	08'07"	00:32'03"
5	11'50"	00:43'53"
6	07'23"	00:51'16"
6.2	16'13"	00:53'53"

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