林瑞銓 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
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11.5 km | 01:16:20 | 06:36/km

日期: 2015-08-01 18:38 - 地點: 新竹十七公里海岸線 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 885 Cal - 總步數: 11380 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'53" / 06'26" / 07'18" / 05'48" / 06'30" / 08'20" / 05'59" / 06'23" / 06'35" / 06'21" / 06'29" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'04"

(36'04")

06'17"

5730 / 5730

158 / 99

2

40'16"

(01:16'20")

06'55" (+00'38")

5807 / 11538

140 / 102

新竹

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8月累積里程 : 184.17 km

ASICS TARTHERZEAL 3 - TS 虎走。累積 : 621.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Thomas Huang, 沈力上和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'26"	00:12'19"
3	07'18"	00:19'37"
4	05'48"	00:25'25"
5	06'30"	00:31'55"
6	08'20"	00:40'15"
7	05'59"	00:46'14"
8	06'23"	00:52'37"
9	06'35"	00:59'12"
10	06'21"	01:05'33"
11	06'29"	01:12'02"
11.5	07'59"	01:16'20"

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